Đối với trẻ mới sinh giấc ngủ vô cùng quan trọng, giúp cảm xúc và hệ thần kinh của trẻ được phát triển khỏe mạnh sau khi chào đời. Có một số trẻ sơ sinh sẽ ngủ không sâu giấc và tỉnh giấc liên tục trong vài giờ đồng hồ để thích nghi với môi trường mới. Việc các bậc cha mẹ nắm rõ về giai đoạn giấc ngủ của trẻ nhỏ sẽ giúp chăm sóc bé sau sinh tốt hơn, cũng như có cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn.
Trẻ sơ sinh ngủ như thế nào?
Từ lúc mới sinh cho đến 1 tháng tuổi, trẻ sơ sinh gần như chỉ thức dậy để bú (2 – 3 giờ/ lần) và hầu như ngủ suốt ngày đêm. Vì chưa phân biệt được đâu là ngày và đêm nên trẻ chỉ có thể ngủ nhiều vào ban ngày và tỉnh dậy vào ban đêm, 8 giờ vào ban đêm và khoảng 8 – 9 giờ vào ban ngày.
Từ 3 tháng tuổi, trẻ sẽ dần bắt đầu thói quen ngủ suốt đêm (từ 6 – 8 giờ) mà không tỉnh giấc giữa đêm. Lúc này, phụ huynh không nên đánh thức trẻ dậy để cho bú sữa, tuy nhiên cần ghi nhớ nếu muốn giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn vào buổi tối không nên để trẻ ngủ quá 3 tiếng vào buổi trưa.
Các mẹ cần biết thời gian này để chăm sóc bé sau sinh tốt hơn và giúp bé có giấc ngủ sâu.
Những giai đoạn về một giấc ngủ khi chăm sóc bé sau sinh
Giấc ngủ của một trẻ sơ sinh sẽ diễn ra theo 4 giai đoạn 1 cách tuần tự, rồi quay trở lại giai đoạn 2 và chuyển qua giấc ngủ REM. Có thể có vài chu kỳ trên đối với một giấc ngủ của trẻ. Trong vài tháng đầu, khi chuyển từ giai đoạn ngủ sâu sang lơ mơ thì trẻ sơ sinh hay bị giật mình và khó khăn để ngủ trở lại.
Giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM): Trẻ sơ sinh thường bắt đầu giấc ngủ với giai đoạn REM, trong đó mắt di chuyển nhanh và có thể có những cử động nhỏ khác nhau. Giai đoạn REM quan trọng đối với sự phát triển não bộ và hệ thống thần kinh của bé.
Giai đoạn ngủ sâu: Sau giai đoạn REM, trẻ sơ sinh đi vào giai đoạn ngủ sâu. Khi đó, họ có thể ngủ nặng hơn và ít có cử động.
Giai đoạn ngủ nhẹ: Giai đoạn này là sự chuyển đổi giữa giấc ngủ sâu và giấc ngủ REM. Trẻ sơ sinh có thể chuyển động, như cử động chân hoặc tay, và có thể dễ dàng thức dậy.
Hiểu được những vấn đề này thì cách chăm sóc bé sau sinh diễn ra dễ dàng hơn rất nhiều đấy ba mẹ.
>>> Bài viết liên quan: Những Dấu Hiệu Cần Lưu Ý Về Sức Khỏe Của Trẻ Sơ Sinh
Giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon, sâu giấc đơn giản, dễ thực hiện
Chăm sóc bé sau sinh như thế nào để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn là điều ba mẹ rất quan tâm. Dưới đây sẽ là những cách chăm sóc bé sau sinh mổ hoặc sinh thường dễ dàng nhất.
Giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn
Tạo môi trường yên tĩnh và thoáng mát: Tắt ánh sáng chói, tiếng ồn và đảm bảo nhiệt độ phòng ổn định để tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ của bé.
Thiết lập lịch trình ngủ: Cố định giờ ngủ và giờ thức dậy hàng ngày để bé có thể hình thành thói quen ngủ ngoan.
Sử dụng các kỹ thuật an ủi: An ủi bé bằng cách vỗ nhẹ lưng, hát ru hoặc sử dụng âm thanh trầm bổ trợ để giúp bé dễ dàng ngủ vào giấc.
Chuẩn bị giấc ngủ cho trẻ
Tạo không gian ngủ thoải mái: Đặt bé xuống một chiếc giường nhẹ nhàng, sạch sẽ và an toàn. Đảm bảo bé nằm ở vị trí nằm ngang và không có vật cản gây khó thở.
Thực hiện rửa mặt và thay tã trước khi đi ngủ: Chuẩn bị bé cho giấc ngủ bằng cách tắm rửa nhẹ nhàng, lau khô và thay tã sạch sẽ. Điều này giúp bé cảm thấy thoải mái và dễ dàng thư giãn vào giấc ngủ.
Nhớ rằng mỗi trẻ có thói quen ngủ khác nhau, vì vậy hãy quan sát và tìm hiểu các yêu cầu riêng của bé để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về giấc ngủ của bé, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
Với việc chăm sóc bé sau sinh như trên sẽ giúp bé có một giấc ngủ thật ngon và thật sâu. Từ đó giúp con phát triển toàn diện, con sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và mau lớn.
> Nội dung có liên quan:
